青春期的小孩很容易晚餐後肚子餓

有家長詢問，青春期的小孩很容易晚餐後肚子餓，要準備什麼東西止餓比較好呢？網路上一下熱心的家長提供自己的意見，當然我都是尊重父母對小孩的愛而準備的宵點。
但是，以長高的觀點來看，甜食是絕對要避免的東西，不論是水果，蛋糕，飲料……都是，因為會影響生長激素的分泌，尤其生長激素的分泌量在睡眠時間分泌最大量，千萬不可忽視啊。

其實，除了睡前2小時避免甜食之外，另外一個重點是，不要吃太飽，也別吃難消化的東西，因為會影響睡眠之外，還容易胃酸逆流。供大家參考。