溫牛奶是轉骨長高的好食療

本診所轉骨長高第一方：

溫牛奶（視狀況選用低脂牛奶）

看診十多年來，評估上萬人次青少年長高，時常會聽到家長們轉訴不可思議的其他號稱轉骨專家的衞教飲食和生活作息，我都尊重，但是，我診所也有自己的觀點來幫助青少年長高，效果不錯。

其中之一，就是近來有醫師告知青少年父母，不要讓青少年喝牛奶，尤其是要求不能喝初乳，改喝豆漿；另外有醫師要長高期的青少年不要吃豆製品，例如不要喝豆漿。

都是號稱在做青少年長高的醫師，立場完全相反，讓來問我意見的父母親們一頭霧水，我只能笑笑的說，尊重他們的看法，但是，我不認同。

在大多數幫助青少年長高的醫師們和文獻實驗統計來看，牛奶是非常好的長高食療方，但是，一定要喝溫牛奶，冰牛奶效果不佳，而且以中醫來看，冰飲傷胃影響營養素的吸收。

溫牛奶提供高優質蛋白質才是重要的，其次鈣質提供骨骼增長，尚有其他微量元素的提供。這些都是長高需要的物質條件。

牛奶和豆漿，除了是動物性和植物性，以及牛奶熱量稍高（青少年長高需要比較高熱量也是優點）之外，使用豆漿有一個大缺點需要注意就是了，這些專家有意識到這個問題嗎？

而反對使用豆製品的觀點，應該是以大豆異黃酮有關係。那些專家可能還存在認為，大豆異黃酮是類似雌激素而禁止青少年長高食用的因素吧！根本差別大了。

社會上，對於轉骨的資訊良莠不齊，只有全面性的研究和了解內容，才能幫助青少年好好的長高到應該要長高的高度，胡亂宣傳是沒用的。