腰痛讓我體悟治療疼痛的完整性
從20多年前當中醫學生開始
就認為"幫病患迅速解除病痛"才是良醫
因此
除了內科把脈問症之外
初期以能迅速治痛的針刺方式為主要治療
也以追求迅速止痛為研究目標
但是
在往返高雄到鳳山的14年機車通勤路途中
腰背要承受每天近一個小時的路途巔波
終於開始間斷地爆發
這幾年
幾乎每半年就要大發作一次
每2~3個月就要小發作
不管是自己開中藥處理
或者是其他中西醫藥治療和針灸復健推拿處理
只能治痛改善腰背疼痛症狀
還是不能斷根解決
經過MRI觀察
也沒有脊椎的太大變異的問題
歸納原因推測就是肌肉筋膜的問題
平日開始排定時間快走和跑步
強化自己的肌肉
但是
仍然會復發腰背痛
真的很煩
直到今年端午節
到台南旅遊睡了民宿的軟床
隔天起床彎腰不慎扭傷腰
當場痛到趴在地上無法動彈
幸好有預備止痛藥在行李裡面
否則不知道要如何開車載家人回高雄
至此
痛下決心要好好了解原因和解決腰背痛的問題
收集書籍和文獻資料以及網路視頻
更換了適合自己的硬床
果然早上起床的腰背痛程度有明顯改善
嘗試做些伸展操
訓練核心肌群
也沒人可以保證不再復發
我不要只是短暫的腰背不痛
我需要了解原因和根本治療
直到我閱讀了這本書
才知道不能只止於治痛
還需要術後的照顧才能根本解決問題
疼痛的發生
除了少數是真正因為結構變異而產生
需要外科治療處理之外
絕大多數是因為肌肉拉傷的問題而來的
肌肉的拉傷
除了肌力不足以應付活動所需而造成拉傷之外
更有肌肉之間的協力拮抗失去平衡所造成的拉傷
因此
需要判斷肌肉拉傷的原因
以及針對需要處理的肌肉群做訓練
而非一昧地做全面性的運動就可以的
因此
我重新回到健身工廠
請體適能教練訓練需要調整的肌肉群
以及重拾30年前的太極拳團體練習
訓練肌力
以應付生活所需要的肌力
所以
治痛緩解改善之後
還必須針對疼痛的原因做根本的處理
不只是肌肉筋膜的伸展而已
為了應付臨時所需負重的肌力
必須平日訓練足夠的肌力才不會拉傷
我的體悟就是
1.起始的預防重於治療
2.小病要趕快處理 免得養病如養虎
3.治病之後 要術後照顧處理
4.傷科除了結構變異處理需要外科治療之外
絕大多數的傷科疼痛都需要建立足夠的肌力和維持肌肉間的平衡
而外科手術之後也是需要復健相關的肌力訓練
