張廷祿中醫診所新門診表

開業快三年了

時序也將進入年度長高衝刺的月份

診所調整了門診表時間

可以讓更多青少年和父母親方便看診長高

張廷祿中醫診所轉骨長高的衛教叮嚀

不論是否已經正式進入青春期衝刺階段

都需要注意的事項

1.在晚上10點前睡覺，

    不要超過晚上11點就寢

2.在睡覺前2小時，

    運動後2小時以內，

     不要吃喝到任何甜的東西，

      包括：

      果汁，運動飲料，牛奶……

3.每天運動30分鐘以上的跳躍運動，

    或者是依照學年級依此加100下的跳繩，

     例如：5年級跳500下以上

    每秒一下，離地5～10公分高

4.不要長時間負重或者是負重運動

5.每天喝500cc溫牛奶加一片白吐司（衝刺期可以喝低脂）

6.晚餐飯後吃蕃茄

7.以藥王脈學評估青少年體質狀況服用合適的轉骨方，

    不要亂服用不適合自己的長高方藥

8.盡量不要生病，感冒，拉肚子